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静心觉慧分享:看我们自己,是一件非常有意思的事情

昨天跟大家分享了一下每日静心觉慧第二步:静心内观。

静心觉慧第二步静心内观,非常重要。我们可以把思想心意精神从向外看反观内照,观看自己的呼吸,身体,情绪,念头,欲望等等。看我们自己,是一件非常有意思的事情。

很多人经常感觉到胸闷,憋气得很。这个时候,当我们观自己的时候就会发现,原来我们的呼吸是那么的短促。再观一下呢,呼吸为什么会急,会短促呢?原来我们内心是急躁的,紧张的,担忧的,焦虑的。所以往往会导致呼吸短,憋气,而且会感觉到胸闷。

当我们内观自己的身体也是很有意思的现象。

有一次我在听一位老师分享。我是打坐的姿势在听分享,两腿是交叉的。可是,过了一会儿,我发现两腿不自觉地要分开。之后,我又把它合起来,交叉坐。再合起来之后又发现,第三次,我两腿又分开了。大概一个小时的时间内,我两腿交叉、合起来了三次。我又观照自己,我为什么会把腿分开来?原来还是感觉两腿完全交叉是把心收回来的表现。但是我毕竟是在听老师分享,虽然是采用打坐的姿势,但是心还是投射到老师的分享上去的。所以我的姿势也会相应地向外投射,把姿势打开。

所以通过呼吸,身体姿势等可以观我们的内心,念头。

静心内观是一件非常有意思的事情,也可以让我们快速调整自己的心念,静心觉慧,甚至是修行的一个很好的方法。

——守一老师
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