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锻炼真气运行法甲减、肿囊结节消失,生活方式也发生极大改变,身心越来越健康!

   

刘大哥,14年因甲减、甲状腺肿囊结节、入睡困难、睡眠质量差、慢性肠炎等一系列身体问题,经朋友介绍来到内养堂锻炼真气运行法,一段时间后,身体和精气神都有了明显的改变。


回家以后虽然仍然坚持锻炼,但由于进入瓶颈期,怎么练都没有感觉,开始对真气运行法产生困惑并渐渐放弃锻炼


后,在站桩、求访名医等方式调理身体无果后,17年在内养堂宋老师的指导下重新开始锻炼真气运行,经过一段时间锻炼后不仅各项生理指标皆恢复正常,而且生活方式也发生极大改变


如今,真气运行法的锻炼已经成为刘大哥生活中很自然的一部分,“如果哪一天我没有练功,我会非常的内疚,而且会浑身不舒坦!”


一、锻炼真气运行前,

患有甲减、甲状腺肿囊、慢性肠炎等疾病,

中西医求医无果,经朋友介绍来到内养堂



我以前是在一家大公司做高层管理的,工作压力比较大,再加上我自身也有很多年不好的生活习惯,比如说熬夜、暴饮暴食等等!然后由于工作应酬比较多,所以酒有时候也会喝的比较多。


我是从2013年开始,感觉自己精神萎靡不振,食欲也差,睡眠也很差,主要表现在,比如说睡在床上以后,要过两三个小时才能入睡,翻来覆去睡不着。即使睡着了一晚,也要起夜好多次


后来去医院查了医生就说是甲减,就是甲状腺那个甲减,还有就是甲状腺有一个囊肿结节,还有其他一系列的生理指标也不正常。还有就是慢性肠胃炎。我的慢性肠胃炎,当时比较厉害的时候,吃点有刺激性的食物,比如说洋葱,辣椒这些就会拉肚子。


对于我这种情况,中西医基本上是没什么用的,西医就是会给你吃一些药,让你来压制这些症状,但是它不能从根本上解决问题。基本上就是得终身服药。因为在我以前的经历中也生过几次不治之症,就是在西医看来的不治之症,后来我都是通过中医来治好的,所以当时出现这情况以后,我第一想到的就是去看中医。后来我又找了其他几个中医调理,也有点用,但没有什么大用。

 

就在这个时候,我有一个同事也是我的朋友,他曾经在内养堂那时候还叫内养轩,他在那里先练过,他跟我说不错。所以2014年的春天过完年我就过来练了。




二、睡眠、食欲、精气神明显改善,

练到感觉忘我!



我先是参加了一个短期班。在短期班里,说实在的,现在想想当时练的是不好的。当时就是宋老师带我们的,大概练到第十天的时候,面部有一些麻麻的感觉,宋老师说也算是通督了。但是我为什么说现在想起来说是练得不算好的,因为当时我丹田没热,背部督脉通督的感觉也不明显。当时的感觉就是额头有些胀胀的,面部有些麻麻的。


不过当时我在短期班练的时候就已经有一些排毒的症状,或者说是排病气的症状出现了。比如说有一次连续几天拉肚子,但是这个拉肚子跟以前那种生病的拉肚子不一样,就是越拉人还越精神。另外就是两肋,两边肋骨区域,中医说这边好像是肝区,这两个区域就是有那种胀疼的感觉。


练了短期班以后我就去了长期班,又待了近三个星期,这期间基本上都是何老师在带功。在长期班的时候,当时何老师说我练得还不错。


我曾经出现过几次很奇妙的感觉,比如说有一次练到后面就是忘我了。怎么说呢,就是感觉好像自身已经不存在了,只有一个意识还存在,已经感觉不到自身的肉体的存在了;还有一次就是感觉整个身体外面被一个球状的气从气压笼罩着,然后唾液也挺多,精神状况也挺好


在长期班练了一段时间以后,明显感觉整个人的精气神都有一个明显的提高和变化,食欲也比原来好了一些,晚上起夜的次数也少




三、回家后进入瓶颈期,锻炼没感觉,

对真气运行法产生疑惑,不再坚持



后来结束了长期班的课程,回家以后我是每天练大约12个小时,因为当时对真气运行法的理解还不深,当时想的是每天练一两个小时就够了,就能把病把身体给治好。然后就这么坚持了两个月,发现好像没什么动静。这个时候我对真气运行法到底有没有用其实是有点矛盾心理的

 

一方面我觉得从理上来说,打通任督二脉,再打通12经络,应该就能把身体调理好,但是另外一方面觉得坚持练了几个月,怎么就没啥动静了!


当然我现在分析其实有很多方面的原因,一方面就是回到家以后,环境还是跟内养堂不一样,另一方面在静心的程度上跟在内养堂也有很大的不一样。

 

话说回去,当时就是对真气运行法到底有没有用有点疑惑的心理就产生了,后来就没再坚持练了!

 



四、求助站桩、中医等无果后重新锻炼真气运行,

在内养堂宋老师指导下运用数息法静心锻炼,

气感强烈,排毒明显,各项生理指标均恢复正常!



(一)求助站桩、中医等无果


后来我还是把希望寄托在中医上,又去找了一圈江湖上的名医,但是弄了一圈下来好像都没啥用!

 

这样子时间就到了2016年,到了2016年的时候,我也是听别人说起,说站桩对调理身体也有用。我就去一个比较知名的站桩的培训机构去学了一下,也坚持练了几个月。


客观的说是有些用的,而且最大的一个好处我觉得就是让我能够站的住了,为我后面再练真气运行法也提供了一点心理上的保证。因为原来在家里练,最多坐两个小时就坐不住了,后来就是通过站桩,把心给收了一下,能够坐得住了


站桩其实比练真气运行法要痛苦,站着腿很酸、很麻,所以站都能站得住,坐就更能坐住了。我就这样练了几个月的站桩,后来由于某些原因也没有再练了。


 (二)在内养堂宋老师指导下

运用数息法重新锻炼真气运行


后来我就问宋魏老师,我说我能不能重新开始练真气运行法?在此也非常感恩宋老师在我真气运行法的这么多年的练习当中,给予了我很多的指导和帮助。宋老师就说可以完全可以,他说你就从头再开始练,我就按照宋老师的嘱咐开始练。而且这回我是非常认真的练,就是每天从一开始三个小时四个小时到后面每天六个小时


这次练宋老师就跟我说我的心不够静,他就教了我一个数息法,方就是数一二三四五六七八九十,每一次呼气数一下就这样,我发现还真的挺有用。


用了数息法以后,我原来老觉得自己丹田不热,可能是我先天的基因跟人家不一样,别人都能热,我可能就是这个体质,所以热不了,后来2017年重新开始练真气运行法以后,用了这个数息法,我就能够心静下来了


很明显就是数那么半个小时以后,丹田就开始热了。以前没有过这种体验,这次热了以后自信心就大增了。觉得这个方法是对了,路子找到了。然后就用数息法这么练了!


(三)

再次通督,气感强烈,排毒明显

各项生理指标皆恢复正常!


我现在记不清了,好像是到了第五天开始有通督的感觉,而且这一次通督的感觉比较强烈,就是一股比较强烈的气流,沿着督脉从命门处往上走,随着这个通督的过程,也就是随着气沿着督脉一直往上走以后,丹田还越来越热,而且越来越容易热。比如说本来坐下来半个小时丹田热了,到后面基本上往那一坐,弄个五分钟丹田就热了。


同时身体也出现了很多排毒的反应,最明显的一个症状就是到处出疹子,而且是前赴后继,就是野火烧不尽,春风吹又生,这一批疹子灭了,后面又出一批疹子。宋老师曾经跟我说过,他说这么多学员,我还没见过像你这样能出这么多疹子的。我想大概是我体内毒比较多吧。

 

就这样练了几个月以后,开始出现了另外一种就是气感。什么气感呢,就是任脉也有了气感,就是气开始沿着任脉往下走了。先是比较微弱的气感,而且走的程度也不深,比如说从下巴下来以后走到了胸部檀中穴者就不走了,然后慢慢慢慢的就开始一直沿着任脉往下走,最后就是走到丹田,这基本上就是任督循环开始了


但是也不是说每次都有任督循环,我也不追求,反正他爱来就来。随着任督循环的出现,12经络的气感也逐渐的加强了。原来也有12经络的气感,但是没那么强,气开始走任脉以后气感就强了。


到了这个阶段我的身体就发生了非常明显的变化,当然这个变化不是一蹴而就的,随着我17年春天开始练功,慢慢慢慢的身体的各项症状就改善了。


比如说先撇开那个体检的那些指标不说,首先本来我倒下去要两个小时才能入睡,现在的话,等到任脉也有气感的时候,基本上倒下去就能睡着,就是头碰到枕头就能睡着了。另外就是晚上起夜从三次四次到后面只有一次,再到后面就不起夜。还有就是胃口,食欲也有明显的提高

 

后来我就又去医院复查了一下,各项指标都正常了,包括甲状腺的那个囊肿结节也消失了。甲状腺所有指标以及其它所有的生化指标都是都正常。




五、锻炼感悟、经验分享



(一)从不喜欢锻炼到爱上锻炼,真正坐下来,慢慢锻炼就会成为生活的一部分


首先练功这件事,我想很少有人天生就喜欢。这种人可能有,但是绝对很少,我其实一开始也不喜欢,你说坐在那里一坐坐几个小时都还不能有太多杂念,其实是违反人性的。我一开始到内养堂的时候,坐半个小时脑子里面已经是千军万马奔腾而过,念头杂念多得不得了


但是我发现一个现象就是,当你真的逼着自己能够坐下来,比如说从半个小时到40分钟,再到50分钟,再到一小时,再到一个半小时再到两小时,慢慢慢慢的你就习惯了,到后面等到你有了一些气感,身体的状况也改善了,这个时候你慢慢慢慢其实就开始享受这个过程了,到这时候你已经爱上她了


我说的这个道理也符合心理学研究的一个成果,就是心理和行为它是相辅相成的。有的时候你不喜欢一件事,如果你逼着自己去做,慢慢慢慢地其实你就会爱上这件事,到那时候你也不用逼了,这件事已经成为你生活的一部分。


目前练功这事儿对我来说就是这样,如果哪一天我没有练功,我会非常的内疚,而且会浑身不舒坦。我现在一般每天练26小时不等。为什么说不等呢?有时候事儿多的时候就练两个小时,不多的时候就练六个小时。


 (二)锻炼和投资一样,

遵循复利法则


另外我现在在做的工作是投资,我发现练功和投资是一样的。它也是遵循一个复利法则的。拿投资来说,你投入同样的本金,假如每年的投资回报是10%15%,你表面上看只差五个百分点,但是过了五年十年甚至20年以后,你会发现财富相差非常大。


我觉得练功其实也是一样的道理,就是你每天练一个小时,跟你每天练两个小时,你看着就只差了一个小时,但是常年积累下来,其实是差得非常大。三年以后回过头来一看,结果会有迥然的不同


曾经有一段时间,我在练功的期间,中途我出国旅游了一次,那一个星期基本就没有练。等我出国回来以后,我发现很多感觉好像找不到了。所以后来我就吸取了教训,就是再忙也得每天练那么两个小时,不然的话功感会褪去的


 (三)只问耕耘,不问收获


我一开始练功的时候,比如说在短期班的时候,别人丹田热了,我没热,其实我心里还挺急的,后来我又自己给自己找了个理由,说我是先天的因素,所以我热不了!


我现在发现,你越是在乎气感,气感它越不来。你越不在乎他,他就会来,比如说很多时候强烈的通督的感觉,还有气走任脉的感觉,通12经络的感觉,以及一些排病气的感觉,这些感觉都是在不经意间来的,只要你坚持练,他就会出现,什么时候出现,出现了之后能持续多久,也不知道。

 


(四)坐下来先清理烦心事

再进入练功状态更容易静心


一般每次坐下来以后,我不是马上就去练功,坐下来以后,一般我会先花一两分钟时间,把心里面那些烦心的事,如果有的话,先把那些烦心事给理一理。先把这些事想明白了,搁在边上。这样练功的时候,那些个念头,它就不会那么频繁的跑出来骚扰。


 (五)传统文化经典与练功

相辅相成,互相促进


我比较喜欢中国的传统文化,平时喜欢看看《金刚经》、《道德经》这些经典,我发现看看古代先贤的这些经典,对于练功也是大有好处。因为这些经典里面关于什么有啊、无啊、有无相生,什么空啊这些东西,这些道理已经讲得比较透彻了。然后通过练功反过来也能加深你对这些经典的理解,那么你把这些经典多看几遍,反过来,也能够更好的便于你在练功的时候静心。


 (六)把锻炼当做生活方式的改变


另外我也建议大家不要把练功单纯地看作是一个工作一个任务,应该把练功看作是一种生活方式的改变,其实我就是借练功这件事改变了我的生活方式


我以前曾经暴饮暴食,喝酒比较多,我现在就基本不喝酒,也不暴饮暴食了。我原来是有慢性肠胃炎的,我发现如果有一顿没注意,吃多了,吃多了以后再去练功,坐在那里就会发现好像气就堵在肠胃,不通畅。


后来我自己也琢磨,就是因为以前有一些不好的生活方式,身体才出现了一些不好的状况。然后中医也说脾胃是后天之本,所以我就在想,如果我一边练功,一边还不改变这种不好的饮食方式,那不是等于白练了嘛。


我有一个朋友也是跟我年纪差不多大40岁,他的高血压比较严重,他听我说了真气运行法,也想来内养堂练。我就跟他说,他的生活习惯很不好,首先饮食上非常喜欢吃大鱼大肉,素菜吃得很少,晚上还经常泡吧,熬夜熬到凌晨。


我跟他说,如果你去内养堂练了一个月,哪怕你参加个长期班,你回到家来以后还是继续过那样的生活,你不可能把功练好。我就对他说,如果你真想通过练功把你的高血压给治好,那你就得先下决心改变你的生活方式,不然的话,你继续按照这种生活方式去生活,你也不可能能抽出很多时间练功。


 (七)最好的是练功和心理上的一些修炼能同时进行!


关于心理的修炼,我用的方法主要就是觉知,就是觉知自己的念头。我这方面练得也不够好,也不是每次那个念头出现自己都能觉察到。但是我是尽量的在做到这件事情,我发现如果你有意识地能够觉知自己的念头,慢慢慢慢的,一开始可能做得不好,但是只要你能坚持,这个也是熟能生巧,你就能更好地觉知你的念头。当你能够很好地觉知你的念头的时候,对练功入静很有帮助。


 (八)方法对头、时间累积、

功力精进!


最后呢我想说,通过我自身锻炼的体验,我觉得只要花时间去练,只要方法是对头的,肯定能收到效果。我呢就先说到这,如果大家有问题的话可以问我!


祝各位同修新年功力精进!




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