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锻炼真气运行法,视力由300度减至150度,重度脂肪肝转中度,胆囊息肉缩小,彻底戒烟!

自去年12月22日,正值内养堂10周年庆典之际,尚大哥便接触到真气运行法,并开始锻炼。接下来的日子,尚大哥的身体便不断地向好的方向发展:从每天三包烟到至今一根烟不抽,从腿部不适到能够轻松弹跳......

而在今年,尚大哥更是在夫人的支持下,放下很多生活上的琐碎,一心锻炼真气运行。时至今日,尚大哥已在内养堂参加长期班三个多月的时间!

前段时间,经检查发现,尚大哥原本300度的视力现在已减低至150;重度脂肪肝已转变成中度脂肪肝;胆囊息肉原本是1.25乘1.25的,那么现在基本上已经变成了0.75;原本由于长期抽烟导致的肺部发乌发黑,现在已转变成白色!


一、夫人贤惠,操持家务,
支持先生一心锻炼真气运行!

大家好,我是长期班的尚宝文,我今天给大家分享一下我这三个月的体会吧。

我是从去年12月22号内养堂十周年庆典,开始接触真气运行法的。那么在接触真气运行法的过程中,在春节前,我大致练了一个月,因为当时来到内养堂以后呢,就是看着别的同学都在通督啊什么的,那么我自己很想在最短的时间,像完成任务一样,把这个事情要做好。甚至我在讲习班包括“进阶营”。在结业的时候,我还信誓旦旦的给翟老师,给何老师还说,我说我来的目的很简单,我年前一定要通督。

那么到了临近春节,大概有十天的时候,我基本上要回老家看父母亲的时候,我连一点点体感都没有,什么丹田热啊,那更不要说什么通督了,我自己就等于自己打自己的脸。我也很不好意思,我最后就回去了,回西安了。

那么在回去以后,我当时在西安的时候,因为我太太和儿子都上过翟老师的讲习班,儿子大概是第四天,老婆大概是第六天,他们都通督而且通得特别好。

他们打电话告诉我,他们就是什么什么的一个场景,而且他自己体感到什么什么都告诉我告诉得得淋漓尽致。我觉得就奇怪了,我说这个东西他们为什么能做到,我就做不到。

然后我回来以后我就也跟我太太说,我说我本身自己也身体不好,也是重度脂肪肝,胆囊息肉,包括血压、血糖什么的都到了一个临界点。

那么后面呢,我最后也就给我太太说,我说我在这该放的我就要放下来,然后呢她也很支持这个东西。

首先我在这要感谢一下我自己的太太,因为一般的女人是做不到的,那么她因为我有一个孩子很小,只上五年级,那么她又要带孩子,她自己在市里面还有一个服装店,那么我自己本身以前有个工厂,一些收尾的都是她在搞。

所以说今年基本上是让我所有的时间,都是让我在调整身体上,希望我的身体,希望我各方面都能调到最好,她也算是尽到最大的努力了。在这里我也真的很谢谢她,我也很感激。那么我这次回去以后,我会用我的后半生,来报答她。


二、做减法,清理释放,
丹田开始慢慢发热!

今年过完春节以后,我来到内养堂,何(守一)老师最后也跟我谈了好几次,他说你慢慢的再从这个“进阶营”到“动功营”,先去尝试。

有一次我当时在长期班大概有将近20个人,我们坐在就是我今天坐的这个位置(内养堂静心山房三楼闲云阁)。何(守一)老师讲了一个减法的问题。

他说人这一生经历的太多,背的东西也太多,怎么能让你这些东西慢慢从你身上减去?减到最后能成零的时候,你这个基本上面对很多东西都开始真正轻松了。那么不要说一个真气运行法,你做任何事情都会得心应手。

我就是慢慢听,我觉得他说的很有道理,我从当时听他讲减法开始,就是从那时候开始,是对我感悟最大的一次。我就开始慢慢的扔。除了外面的人,我心里面的东西太多了。因为去年实际上看着我在锻炼,实际上我脑子都像过电影一样,过很多很多东西,我基本上练上五六个小时,可能效果最多最多只有半个小时。

所以从他当时让我们做减法开始,我慢慢就感悟到,我说应该怎么弄那就怎么弄,那我就扔吧,尽量去想吧,那么我就开始扔很多东西。扔掉以后我就尽量的想着我的呼吸,想着我的丹田。

从那时候开始,我的丹田就开始慢慢慢慢就开始发热了。那么后面我们又经历了三次的这个柔拍活动,还有一个释放活动。那么在这个活动当中,我很多的纠结,包括一些心理负担负能量。在那种过程中,我也渐渐地得以释放,而且当做完自己的一个释放和柔拍的过程中,我们就是包括我们这个长期班所有的人都感觉到,我坐下来,很快么就入静了。

那这说明一个什么问题?说明我们还是因为清理得不够,那么内心存在的这些负能量和杂念太多了。所以我觉得像这种活动,我现在已经过完春节,我已经经历了三次,我觉得还不够。那么下一次如果还组织这些活动的话,我觉得我们班大部分的人还是要参加的。


三、近视从300度降低到150度

那么另外我说一下,星期六星期天我回去了一趟,我讲一下我一个意外的收获。

因为最近这段时间呢,我们班也有一些同学谈论到自己的眼睛不好,包括那个黄先生,他就说他眼睛就是很疲劳,有时候看东西,基本上半个小时都看不下去。

然后他这次来主要就是调眼睛。那么他也告诉我,他说这个眼镜啊你尽量不要戴。

那么我就是基本就是当时星期六之前,我大概没戴十天,然后我回到家以后,我就感觉,因为我是15年配的眼镜,15年当时是我配到了300度,那么当我回到家以后我就觉得戴这个眼镜好像头晕晕的,因为我在这已经连续三个月我一直在静坐,静坐的时候是肯定不戴的,有时候就是开开车啊看看景啊我有时候戴一下。

那么当我回到家我感觉到头晕的时候,刚好是星期天,我送孩子去练武的时候,他在那就是比赛武术,我出去转转散散心,当我走到外面,看到一个光明眼镜店就进去了,然后呢我就找那个老板,我说你给我验下眼镜我看看,我就觉得我戴着我现在的这个眼镜头晕,是我的视力差还是怎么样?

最后他一看,他说你的眼睛应该是低的。我以为我的眼睛是不是越来越差了,最后他告诉我,他说你这个眼镜是300度的,应该带175到150就可以,我觉得不对劲,我说不可能吧。

然后呢他最后拿着他的那个眼镜片试镜,他给我试的175,我当时看到1.2,相当清楚。那么他给我试到150的时候,我基本上可以看到1.0,我相当清楚。1.2稍稍有些模糊,那么我就告诉他,我说这个差异有那么大吗?我也告诉他我在锻炼真气运行法。

他是这样子给我解释的,他说第一你肯定是有外加的,就是他说我现在锻炼的真气运行法肯定是对我这个视力是有很大好处的。那么第二个,那么有可能如果说50岁以后(因为我今年52了),有可能你本身近视可能会稍微能减化一点,但是他告诉我肯定减化没有那么大。没有说一下到150度的。

我一听我说这个不得了,我说这个东西,确实是一个很大的意外。


四、重度脂肪肝转中度,
胆囊息肉缩小!

然后我当时得到这个资讯以后呢,我就又找朋友。因为我当时星期一我已经说要回内养堂了,然后我就想大概我检查一下我其他的,然后当时只做了一个B超,是一个朋友让我做了一下,因为其他的验血啊什么的都要不吃饭,所以做了个B超。

这个也是当时对我一个一个触动,那么我本来是一个重度脂肪肝,我都是有报告的。但是最后我那个熟人呢当时看了一下,他说我这个顶多是个中度,现在就是说已经是个中度了。

那么除了我这个脂肪肝变成中度,然后呢我本身有个胆囊息肉,胆囊息肉是1.25乘1.25的。那么现在基本上已经变成了0.75。这个我想着就是肝只要有变化,它自然而然当然一定是有变化,这个是我可以想到的。


五、戒烟成功,
肺部由黑转白!


我更想不到的还有一个,这个我给何老师也做了,说了好多次,我给我们那个张**也说了好多次,我就说我每次现在锻炼的时候,只要坐到这个入静的时候,我基本上是两个肩胛骨发热,跟火烫一样,两个肩胛骨像火烧一样。

那么最后我在做B超的时候,因为我抽烟啊这个我是上次分享过的。我以前一直做一些业务和技术工作的,所以我抽烟抽得特别多。我去年12月22号之前,基本上一天是三包烟,包括给人家发发烟啊,自己也要抽两包。那么自从12月22号以后,我戒了烟以后呢,那么我基本上慢慢的就是到内养堂以后,到目前为止,我一根也没抽。那么也就是说,这里面的环境,当然也要包括自己的毅力,确实把烟给戒掉了,这是真的。

那么我再谈一下,我这个肩胛骨发热,我当时我就说我骨头怎么烧的成这个样子呢。然后最后B超照了一下,因为去年在我来内养堂之前,我做过一次体检,我的肺基本上是发乌发黑,肯定是烟熏的,这个是毫无疑问的。但是这一次做就清理掉了,基本上不敢说是像清泉一样,最起码已经泛白,已经算是白色了。

那么我现在就可以肯定,我这两个筋肩胛骨发烧发发烫,那么就是在治我两肺的一个病灶。这个是我真的是意想不到的一个收获。

我上次还分享过一次,那是在我们长期班。当时我也不知道,当时就是在左边的这个胸下,一直到腿上,有一天直接像闪电一样哗啦啦就刺痛。痛了好几次,一共痛了好像有六次。那么最后我也查了一下,最后和他们也商量一下,最后说是一个脾经,好像脾经上一大块有点通了。那么还有一次就是我的一个脚啊,脚掌涌泉穴烧出一个水泡了,估计对肾也是起了一点作用。

所以说我现在呢,实际上大的契机反应是没有的,人家说周天啊,真气在运行啊,实际上我一直还没感觉到。但是,总而言之,我在这三个月当中确实是收获满满的,因为我现在一天比一天效果明显。为什么说效果很明显?因为我坐在那,我基本上就是呼上一口气,我浑身就开始有温热感。然后进到这个温热感里面,我基本上就是从上课我可以一口气我坐到下课。不敢说多,但至少百分之六七十,我是有效果的。

所以我现在就觉得,首先你现在要丢一些东西,慢慢要丢掉,我现在也是慢慢丢掉。那么你不要去想它,然后呢要静下心来。


六、我想分享的重点:珍惜呼吸!



那么我今天重点给大家,我想分享一个叫什么呢。我重点想给大家分享一个是:要珍惜呼吸。为什么我说要珍惜呼吸,那么呼吸这个东西,每个人天天都在呼吸,一旦不呼吸,那么这个人也就不存在了。我们把这个呼吸要变成有效的呼吸,要变成对自己真正有好处的呼吸。那么首先要做到什么?我觉得首先就要放松自己的心态,抛下一些负能量,尽量转变成正能量,来呼吸。

我现在给我们很多就是有些新来的一些学员,我一直在讲,我说何老师也不知道讲了多少遍,其实最开始我根本不理解。其实你每一个呼吸,你就告诉自己,松沉放松。当呼吸一下的时候,你只要去松松松,你每一个你都提醒你自己,自然而然就在入静。那么你意随气走,你气走在哪,你意识到哪,那么你慢慢慢慢就入静。入静以后你一直在松一直在松,松到一定时候,你自然从有为法,你就变成无为法了。这个过的我现在一直在尝试。

昨天我还曾经,我就是坐在那,大概有一个半小时吧我没有动,我从最开始我一直告诉自己,松下来,松下来一直从头松到脚,我每一个呼吸我都告诉自己,最后我就感觉有一个气团整体把自己一整个身子包起来了,而且一直在这个温热感一直不想出来。当然我也没有什么大的契机反应。

所以呢我就觉得在呼吸当中啊,我就觉得大家呢,如果有可能的话,你不要把这个呼吸看成很简单的。如果你把这个呼吸,你真的用到位了,而且有效了,效果很大了。那么说句老实话,很快你想要什么感觉就应该慢慢会有了。以前我那前两个月我真是白费,我基本上就是根本找不到那种感觉,所以说我那两个月钱也白花了,精力也白扔了,最后我什么都没有!



七、分享的重要性:
取长补短,相互促进!

那么我后面我再给大家分享几个东西,我当时也写过一个日志,一个就是我们班里的分享,我觉得最近包括我们长期班所有的同学应该都能感觉到这个分享的作用。

因为我总觉得别人的分享就是一面镜子。那么他分享的不管是有好的,还有不好的东西,我们大家都可以当成一面镜子来照照自己,我坐得到底怎么样?他们成功与否的经验,可能马上可以在自己身上也得以实现。不合适自己的,我可以除掉。觉得自己可以使用的呢,我当然留下来,我就当成个宝贝了,那么我们肯定进步会很大的。

我记得我们当时也分享过一个站桩的事情,我当时一看,我们包姐当时分享她一下能站三个小时,而且真的特别不错。所以第二天我们所有的人都在那站桩,包括一个就是李阿姨,一个老太太70多岁,她本来腿不是很好,就是因为一个分享,一下站了两个小时,当时我也吃惊了。

这就是当时那一天,我一看我们整个一个班,那么多人都站下来,我当时中午我睡觉的时候,然后我突然想起来了,我就说我给我们这个长期班也分享一下吧,我就写了个榜样的力量。当时就是这个场景,确实我觉得很感人的。


榜样的力量

孔子曰“三人行,则必有我师。”昨天包大姐分享每日站三个小时无极桩,而且在放松的状态下一直处于入静的状态。她身体很弱,因为站桩,现在气色很好,有说有笑,完全象个健康人。

今天早上因旺山停电,王老师安排我们在院里站桩,阳光很好,微风轻拂,李阿姨小巧的身躯站在大家前面,一个多月前她是扶着推车来的,根本无法站立。四十分钟王老师报了,一个人都没动,一个小时到了,还是没动,那时我感觉己是极限,看着李阿姨一动不动,我羞愧的脸发烫,八十分钟,九十分钟,心里一直喊着松沉,终于过了一百分钟时,慢慢的刺痛轻了,到了二个小时大家才收功,没有包姐,李阿姨这面榜样的镜子大家不可能有今天的突破,四个月里站桩从未站过一小时,十一点静坐后,真正体会了一把虚无空灵的感觉!

吃得苦中苦,方为人上人!做功只有吃苦,方有突破,榜样的力量如此强大,有你们真好!



八、浮躁的心,渐渐平静下来!


还有个我当时我也写过一篇日志,我就说,两耳不闻窗外事,专心只读圣贤书。那么我当时也写道那个想练好真气运行法呢,一开始一定慢慢要做减法减到零,不管外面发生天大的事,与我无关,这样才能静心。

那么最后我也写道,一个多月来,我电视啊,新闻啊,电话往来啊,我全部停掉了。我一颗浮躁的心,渐渐也平静下来,没有追求,没有争斗,没有喜怒,这样才可以在较少的杂念中进入锻炼状态。



九、感谢老师带给我们很多
学不到的东西!


我也是发自内心的,感谢这些老师,一个是我们的何(守一)老师,我们翟老师,我们宋老师,还有我们颜亮老师,欢欢老师,真的,这些老师给我们带来的很多很多我们学不到的东西。

因为我一个人,其实我很简单,我是试过的,我曾经每次回家两三天,甚至回家三四天,我基本上是没有时间可练的。那么等我到了这边来,我要缓几天,不缓几天我根本没法练。

所以我就觉得,我现在没练成习惯之前呢,我还必须要在这内养堂,其实该丢的东西我已经丢掉了,何必呢。

那么我现在就是一遇到什么问题,有这些老师,这些老师每天带来的一些新东西,都是我们享用不完的。就跟我们包姐说的,他们那个每盘菜都是那么精彩,都是让人越吃越想吃的,所以这就是很好的一个东西。



十、动功营上了两期以后,
静坐的感觉完全不一样了!

还有一个就是,再说点原始的吧。我最初学这个动功的时候,我当时特别抵触,抵触颜老师让我们去练动功,因为我觉得这个动功啊反正站在那也没啥意思,我来主要是呼吸的,我来主要是通督的,我当时就根本抵触这个动功。那么当时我在讲习班的时候,我打动功的时候,基本上我就说唉呀这个猿势有啥学的,这个鹤势有啥学的,那么就是几个动作嘛,实际上确实就是打了几个动作。

当我到动功营我上了两期以后,我感觉完全不一样了。为什么呢?因为当时那个颜老师让我们打的十段锦也好,十段锦它主要是拉筋,那么拉筋拉的实际上也是拉气。还有站桩,当时我们学的是无极桩,现在可能是浑圆桩。站桩,我当时也不理解,就站在那跟个木头一样,实际上我所有的观念全部都是错误的。

那么当我把桩站好了,然后把筋拉好的时候,我突然发现,我打五禽导引的时候,我身上全部都是气。当时有一次早上雨蒙蒙的,我还突发奇想,当时就是就是那种感觉,当时颜老师让我们站在一个亭子里避雨,边避雨,边去拉筋,边去锻炼。我突然最后还写了一首诗:


雨后旺山升云烟,
仙气弥漫功自发,
拨云见日踏天中,
忽闻暗香扑面来!


当时那天雨刚好过,那个旺山当时雾蒙蒙的,就像是升起了很多仙气一样,然后那个阳光慢慢出来,当时还是有梅花,特别香。当时我们拉筋的时候,我手上脚上全部有气感。

所以我突发奇想,突然就有一那么一个诗冒出来了,所以我就感觉特别好。为什么呢,因为我觉得其实看起来真气很简单,看起来动功很简单,其实不然。其实很多很多东西我今天才知道,还有很多很多学不完的。



十一、希望同修们能够回炉锻炼,
现在班级的氛围状态都很不错!


还有就是我希望如果这个功力不深的同学,如果有可能的话,有时间的话,尽可能的,能回来回炉一下,因为这边,我感觉啊,我们现在长期班,本来以前这些学员呢都好像很多东西都不入状态,那么目前来说我觉得好像是搭了一个快速列车一样一直在奔跑。

最近真的状态确实不错,包括那个我们金大哥啊,丁夫人啊,她本来是要做那个心脏内支架的,那么现在呢,在内养堂练练练,我经常也问他们,那么她现在基本上除了吃中药以外,这个丁夫人基本上以前走路都吃力,现在可以跟我爬上山了,我觉得在旺山走得比我还快,我觉得这一点就是,说句老实话,这个真气带来的东西已经不言而喻了。

以后呢,我就希望大家能到内养堂来,大家都好好去交流,确实要珍惜,真的珍惜。因为在我们尤其在长期班,我看到了很多病痛的人,在外面呢基本上没有太好的这种医治方式,而跑到我们内养堂来由我们的真气运行法,带来很多的意想不到的奇效。

很多人从修心,修身,甚至修行上都真正得到了一个改善。这一点我是在这特别特别有这种感受。而且在内养堂有特别的一种幸福感,所以我很感谢。

包括内养堂所有所有的为我们辛勤劳动的人,然后也感谢和我们在一起的那些同修,互相帮助的那些同学,完全不一样。那么最后那么我希望所有的我们真气运行同修,好好锻炼,心想事成。
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