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中医真气运行学员:睡眠、肠胃、视力得到有效调理

本文为苏州中医真气运行讲习班第24期学员悠悠姐于11月7日晚在微信群的分享音频及文字整理。大致内容有以下几点:

1、自己锻炼中医真气运行感觉很神奇
2、参加学习后调理了自己的睡眠及肠胃问题
3、回到家后发现自己的视力得到改善
4、详解锻炼心得:静心、凝神、坚持!
5、将中医真气运行锻炼心得应用到生活中方方面面,更为重要!



一、接触因缘及自己锻炼中医真气运行时的感受

各位老师,各位学友,晚上好,我是2019年24期讲习班学员,很荣幸与大家一起交流学习的感受和体会。讲得不当之处,请批评指正。

我今年50岁,由于长期劳累,透支了身体。15年做了一次手术,伤了元气。到了17年,又做了肺部的手术,身体一直很虚弱。我自己也一直在寻找改善自我的方法,寻寻觅觅,今年上半年,朋友给我介绍了中医真气运行法,就这样,和中医真气运行养生锻炼方法结了缘。

2019年10月25日,我和朋友一起来到了旺山这个山清水秀、远离喧嚣,如世外桃源的福地,开启了一段难忘的学习生活。下面和大家分享一下我的学习体验和感受:

在来参加讲习班之前,我曾按照朋友教授的方法自己练了练。先练心窝部,排除杂念,呼气注意心窝部。结果练了三四次,每次不到20分钟,心窝就热了,感觉很神奇。后来又练丹田,也是没有练几次,就热了。在练习的过程中,还出现了小腿向外冒凉气的现象。因为我对中医中“排病气”的说法有所了解,所以就意识到中医真气运行应该不错,方法不复杂,简单易学。学习的兴趣就更浓了,下决心要学好它。


二、锻炼收获:不虚此行!

参加讲习班后,在老师的指导下,我按照要求去做,收获很大!体现在以下四个方面:

一是睡眠质量得到提高。原先虽然入睡快,但是睡眠浅,多梦。习练中医真气运行两天后,就逐渐得到了改善。到学习结束后,已经睡得很沉了,梦也少了很多。

二是肠胃功能得到改善。我已胃病多年,今年冬天,胃镜检查,发现已发展成萎缩性胃炎,伴胃溃疡。平时容易腹胀。吃了不少中药,情况有所好转,但胃口一直不太好。在习练过程中,多次出现腹部咕咕作响的现象,胃也疼过。其实,这都是真气在调理肠胃。后来饭量也大了,吃得多了,也没有明显的腹胀感。排便次数也由原来的每天一致两次增加到两至三次。

三是视力得到了改善。这是我今天刚收获到的意外惊喜。半年来,我每天抄经一小时,那个抄经字体是空的,比较大。从9月份开始,必须戴上老花镜才能看得清。今天上午,我在准备这个分享提纲时,到了中午准备手笔吃饭,猛然发现,自己没有戴老花镜,很是惊喜。还赶紧跟对桌的同事分享这个快乐。同事也连说,真是有效果。其实在锻炼的过程中,两只眼睛先后两次不自主得流过眼泪。这就是在调理眼睛嘛。

四是基本达到了浅层通督的效果。锻炼的第二天,我就感觉有一股热流,自督脉由下而上到大椎,也就是后颈部。后来又陆续出现肺俞、夹脊、百会等穴位和手术部位疼痛以及周身发热的现象。有时还局部发凉。到第五天,真气就两次自督脉上行至头面部。当得知这种现象就是通督后,很高兴,也更加坚定了信心。

十二天的学习生活不仅让我基本掌握了中医真气运行的锻炼方法,还使我身心两个方面有了不同层次的改善,让我对过去的思维模式和行为方式进行了深刻的反思,提高了认识问题和解决问题的能力,帮助我建立起了更加积极,更有利于身心健康的心态去面对今后的工作、学习和生活。我个人觉得,这可能比通督的意义更为重要。因而,我用“不虚此行,受益匪浅”这八个字来总结此次旺山之行。再此,我衷心感谢宋巍老师和杨修康老师的辛勤付出和陪伴,谢谢你们。


三、通过反复实践,主要有三点体会:静心、凝神、坚持!

第一:静心是核心

心不静则气不顺,心不静则神不宁。能否习练好中医真气运行,就看心能不能收住,看心能不能静下来。静下来,呼吸就能自如、轻缓,气就能沉入丹田。静下来,才能集中注意力,做到凝神、专注。把心静下来是第一步,能做到就成功了一半。在收心的时候千万不能急躁,欲速则不达,按照正确的方法习练,平常心对待,不急于求成,才能有好的效果。

我在有了两次浅层入静后,在习练时有点急躁,过于想要达到入静的状态,结果心浮气躁,呼吸急重,怎么也静不下来。后来在宋老师的指导下,用宋老师说的:清清淡淡,静静地守,无欲无求,反而渐渐进入佳境。在对待分神、走神的问题,同样不能急躁。已经分神跑神了,懊恼是没有用的,只会让心不静,气浮。心浮则气躁,真气就沉不下去,依然要专注地守心窝或丹田。其实,真是说起来简单,做起来不易。但相信经过反复的锻炼实践,我们对心神的控制力一定会越来越强的。

第二:凝神

凝神是第二步。我个人感觉,如果把静心看成是一种状态,凝神就是习练的方法。当然,如何把心收住,静下来,是有一个具体过程的,是动态的。但当心真的静下来之后就是一种状态了。

把凝神放在第二步,看作是方法,就是主动用意识控制心神不去胡思乱想,不分神,不跑神。在实践中我发现,不论是守丹田还是守心窝,只要聚精会神了,温热感就强,走神时温热感就弱或没有热度了。只有保证心窝部或丹田部的微热,也就是培补好真气,当真气达到一定能量后,自然就水到渠成,实现通督。其实,当真的做到专心如一,心无旁骛,凝神又是一种状态了。当到了这个状态时,心就更静了。

个人体会:静心、凝神相辅相成。静心才能凝神,凝神则能达成更高层次的静心。

第三:坚持

坚持就会有收获。简单、听话、照做。每天都会有进步。每天进步一点点,收获一点点,就会有大收获,大喜悦!

一点感悟:静心、凝神、坚持,是我们做好任何一件事的不二法门。

以上粗浅的体会和感悟,让老师和同学们见笑了。不当之处,敬请辅正。

再次感谢宋巍老师、杨修康老师,感谢李少波老先生,感谢苏州内养堂全体老师和工作人员,感谢24期讲习班全体同学对我的帮助。

只有专注目标而无执着之人,才能达到至高境界。衷心祝愿我们越来越好,谢谢!


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