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“松柔(缓慢)”静心之道炼养七步曲——“松柔”静心养生法的根本实操方法(步序)



编者荐语:


按照“松柔(缓慢)”静心之道炼养,原来“静心(一念)”是如此简单!






“松柔(缓慢)”静心之道

炼养七步曲

 

 

 

十年磨一剑的“静心”专业指导体系


——“松柔(太极)”静心养生法

“松柔(缓慢)”静心之道炼养七步曲

 

 

 


“松柔(缓慢)”静心之道炼养七步曲,是“松柔(太极)”静心养生法的根本实践操作方法(步序);亦称为“松柔(缓慢)”静心(养生)之道炼养七步曲、“松柔(缓慢)”静心(养命)之道炼养七步曲,简称为“松柔静心”炼养七步曲“松柔静心(养生)”炼养七步曲“松柔静心(养命)”炼养七步曲


  通过“放开妄想、休整身心”,让身心意“松柔缓慢”地进行坐养、站养、行养、睡养等“静心内养”锻炼,以及“松柔缓慢”地进行动养、柔拍、释放、清理等炼养,可使我们不再紧张忙碌、急躁妄动;“简单、轻松、高效”地调和心性,拥有“平静宽和”的性情。同时,轻松走向“静心一念、身心合一”,并拥有“内观觉知养慧”及“内养精气神正能量”的能力,使得内在生命走向“和谐健康成长”!

 

另外,不仅可轻松进行专门的“静心内养”,还可“静心生活”、“静心工作”。行立坐卧,尽量安住当下,融入生活、工作中“静心做事”——“静心(养命)”专注做好每一件事。

 

通过“吃饭、说话、散步、开车、商谈、开会”等生活、工作中的“静心做事”,一方面,起到在生活、工作中“静心炼养”的作用,另一方面可以此“借事炼心”,应证“静心内养”的功夫水平。并且,让自己在“静心一念、身心合一”的状态下,以“正心正念正能量”滋养外在的人世社会及生命万物,轻松走向和谐健康成长!

 

 

 

 


 “松柔(缓慢)”静心之道 炼养七步曲

暨“静心营”一阶实操方法步序

 


参加松柔“静心营”养生实践体系一阶“松柔静心篇”,实践体证“松柔(太极)”静心养生法的根本实践操作方法步序——“松柔缓慢”静心之道炼养七步曲,以起到“静心觉知”、“静心养能”、“静心养性”、“静心养慧”等“静心养生(养命)的作用,以及“静心生活”、“静心工作”、“静心做事”等作用。

 

通过实操“松柔静心”炼养七步曲(简称:静心炼养七步曲),以放松身体、内观呼吸及静心坐养、站养、行养、睡养等“静心内养”锻炼,并结合“静心动养”、“静心柔拍”等方式进行炼养;且可通过“吃饭、说话、走路、开车、商谈、开会”等方式开展“静心生活”、“静心工作”炼养;使得我们轻松静心,并高效内养生命能量、性情、智慧,走向生命和谐健康成长!




第一步:放开妄想、休整身心:让我们暂时停止急躁外求的脚步,放开问题烦恼和目标追求,放开妄想评判收回心意,以内养身心、安住身心、休整身心;轻松释放清理身心意的压力包袱,走向“松柔缓慢、静心一念”。

 

第二步:松柔缓慢、平静宽和:通过“松柔缓慢”地炼养,以放松身心,走向内心平静宽和,让我们不再紧张忙碌、急躁妄动,并乐享“静心慢生活

 

第三步:静心一念、身心合一:通过“一念专注及全身心合一投入”炼养,让身心进一步“平静”下来,“简单、轻松、高效”地走向“静心一念,身心合一”。

 

第四步:内观觉知、享受过程:在实操炼养中,尽量让大脑后天之智不再妄想评判,逐渐启用静心内观觉知的先天心神之慧;让我们“用心感知全过程、内观觉知全过程、享受全过程”,并且有效调整自己的身体、呼吸、情绪、内心、意念等生命体,轻松走向“静心一念、身心合一”。

 

松柔静心觉知法五步序:

觉知(感知)身体、身心合一;

觉知(感知)呼吸、心息合一;

觉知(感知)情绪、心情合一;

觉知(感知)意念、心意合一;

觉知(感知)万物、心物合一。

 

 

第五步:随顺接纳、转变心念:实操过程中尽量安住当下,“随顺自然、坦然接纳现实的一切”问题或现象,不担忧(问题)、不追求(目标)、不(妄加)评判、不执著(强求)、不(胡思)乱想;

轻松化解内在生命的气机、病灶疼痛反应、情绪波动、内心烦恼、思想杂念等身心意烦恼问题;并且,接纳外界的声音干扰等各种问题,与之和谐合一。同时,转变负面的立场和心念,以“正心正念正能量”进行静心炼养,并专注做好每一件事!

 

 

第六步:培补能量、滋养生命:轻松“打开身心意能量管道”,释放清理身心意负能量,让我们轻松“内养生命能量”,高效培补精气神正能量并疏通经络、理气活血,排除体内寒湿、浊气、宿便、瘀血等病邪毒素;且调和气血、平衡阴阳,起到濡养五脏六腑、四肢百骸的作用;甚至,可滋养到整个生命,让内在的身心意拥有充足饱满的能量。

 

第七步:专注做事、外养万物:调整好自己的身心状态,轻松走向“静心一念、身心合一”,并拥有内观觉知能力及“正心正念正能量”专注做好每一件事! 行立坐卧,安住当下,“静心内养”、“静心动养”、“静心柔拍”、“静心生活”、“静心工作”……“静心(养命)”专注做好每一件事。以此“借事炼心”,并滋养外在的人世社会及生命万物,走向和谐健康成长!

 



注1:

  由于“静心”是万法归宗的根本之法,它能衍生出其他相应的众多方法。



因此,“松柔(缓慢)”静心之道,亦称为“松柔(缓慢)”静心(养生)之道、“松柔(缓慢)”静心(养命)之道、“松柔(缓慢)”静心(炼养)之道;也即是“松柔缓慢”静心(内养)之道、“松柔缓慢”静心(做事)之道、“松柔缓慢”静心(觉知)之道、“松柔缓慢”静心(养生)之道、“松柔缓慢”静心(养能)之道、“松柔缓慢”静心(养性)之道、 “松柔缓慢”静心(养慧)之道。

 

同时,“静心之道”炼养七步曲,简称为“静心炼养”七步曲,也即是“静心养生”七步曲、“静心养命”七步曲;也即是“静心内养”七步曲、“静心做事”七步曲、静心(觉知)七步曲、静心(养生)七步曲、静心(养能)七步曲、静心(养性)七步曲、静心(养慧)七步曲。


 

注2:

  松柔(太极)”静心养生(命)学及养生实践方法宗法于宇宙天地自然之道,立足于生命自然的内在本质和规律,根植于传统生命科学和中医养生、太极养生。主要 以“春生、夏长、秋收、冬藏”等《黄帝内经》静心养生(命)理论为指导,并以“内家养生太极” 为根基,且融合了医道武儒释等各家养生精华要旨。






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:近期“静心柔拍营”及相关活动时间


一阶“松柔静心”篇   主题内容:

——原来,“静心(一念)”是如此简单!

让我们“用心”
体证“松柔缓慢”静心之道,
轻松走向“静心一念、身心合一”,
高效内养生命能量、性情、智慧!

详见:微信文章

原来,“静心(一念)”是如此简单!——“静心营”一阶5天“松柔静心篇”


前导篇2天+一阶5天

2020年

第14期:10月31日—11月06日

第15期:11月14日—11月20日
第16期:11月28日—12月05日
第17期:12月19日—12月25日
2021年
第18期:01月01日—01月07日
第19期:01月16日—01月22日



注:前2天为“静心营”前导——“静心能量篇”养生实践活动,可让我们轻松静心:“释放清理——身心意负能量,内养培补——精气神正能量”



“静心营”培训活动及“静心之家”高级会员
共炼活动时间

三阶“静定归根”篇(1+5天):

11月07日—11月12日

四阶“虚静空灵”篇(1+5天):

12月05日—12月10日

阶“清静无为”篇(1+5天):
12月11日—12月16日
二阶“沉静内敛”篇(1+5天):

2021年01月08日—01月13日


注:为了帮助会员“温故而知新”,5天共炼活动前面安排1天时间以复习巩固前一阶的课程内容。



“静心柔拍营”(身心调养篇)

——原来,“调养身心”是如此简单


轻松静心,轻松柔拍,

轻松调养——自己和家人的身心!


一阶2天 + 二阶3天

 第4期:2020年10月24日—10月28日

第5期:2020年11月21日—11月25日

第6期:2020年12月26日—12月30日

第7期:2021年01月23日—01月27日



注:

1、 具体时间安排:2天养生实践活动都从第1天上午9点开始至第2天下午4:30点结束,包括晚上和早晨。后3天或5天从第1天上午9点开始至最后一天上午12:00点结束,包括晚上和早晨。

2、本活动可对外承接团体讲座、培训等!

3、 本活动诚招“合作联盟分销推广(招生)者”及“兼职业务员”。





报名咨询及讲座培训、联盟合作:


戴老师:18625011685
常老师: 18915504218

地址:苏州吴中区越溪旺山生态园钱家坞

报名咨询微信号:jxrsy666


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苏州松柔堂静心养生文化会馆
苏州松柔堂养生保健有限责任公司






松柔堂——“静心之家养生文化会馆

(前身为苏州内养堂静心养生文化会馆



10年多历史沉淀

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土!

拥有2000多平米“静心养生”文化会馆,
集“学炼养调吃住”七位一体的养生实践基地!


天然山林怀抱,生态覆盖率80%;

含氧量极高,负离子是市区的200倍;
噪声值是苏州城区的1/50

山青水秀,翠竹茂盛,

人文荟萃, 是一个静心养生的宝地!

(长按二维码加微信咨询)

(咨询报名电话:18625011685







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苏州内养堂养生文化会馆——真气运行法苏州推广中心(专业/正规/系统)  
帮您轻松培养真气,2周打通任督二脉!静心觉慧
真气运行法创始人李少波教授(102岁百岁名中医)嫡传弟子指导
免费咨询电话:18915504218  \17315219989  微信:nyxzqyxf  
养生基地:江苏省苏州市吴中区越溪镇旺山生态园(国家AAAAA级)钱家坞景区 邮编:215104
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