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我要把柔拍坚持下去,学以致用,拍出一个更好的自己!




我感觉到幸福其实很简单,他来自于我们一颗简单的心;

通过柔拍给母亲带来了好心情,我的心情也格外的好;

我要把柔拍坚持下去,学以致用,拍出一个更好的自己;


……


本期线上讲堂邀请的分享嘉宾高女士,是来自我们“静心柔拍营(身心调养篇)”学员。

是什么让她对内养堂(“松柔堂前身)如此认同?

听完她的三次内养堂(“松柔堂前身之旅,你就明白了!




各位老师,各位学友,大家晚上好。

很荣幸有这样的机会在此分享,我是2020年走进内养堂(“松柔堂前身的一名学员。

我来内养堂学习的时间不长,一共来过三次。今晚我想用三次的学习之旅向大家做一个分享。

走进内养堂是偶然也是必然,两年前我无意间关注了内养堂的公众号,从那时起,或许已经注定了我和内养堂的缘分。

我知道在旺山这个如世外桃源般的人间天堂,有一处养人的好地方,那就是内养堂,但我忙于工作和家庭,我一直都没有能够踏入这片心灵的家园。

直到2020年的5月,因为工作身心疲惫,我很渴望有一丝净土,容我片刻的清静和自在。


佛说一切都是最好的安排,内养堂就在这个时候蹦出了我的记忆。我猛得想起来了,那可是一个有山有水养人的好地方。

然后打开公众号就看到周末有一些课程,
时间合适,地点合适,人也合适,一拍即合。我就来了一场,说走就走的静心之旅。

2020年的上半年太忙太累了,没有时间带着父母外出旅游。

我的先生提议说:带着爸妈一起去,先生很孝顺,就在来的前两天我的爸爸因为临时有事不能出行了。

我和妈妈两个人就在星期六的早上到了内养堂,这里的工作人员很热情的接待了我们,有一个姓张的老师陪同我们办理了入住,领我们去了课堂。

在二楼的天台上,我偶遇了守一(何)老师。

初次见面我就认出他了,因为在内养堂公众号上看见过他的照片,守一老师十分的平易近人,没有半点架子。

上午的见面会就是在天台上大家随意随性的跟着守一老师柔拍全身,阳光照在身上,暖暖的,身体在柔拍中也变得轻松柔软起来。

后来回到教室,我们进入到松柔静心坐养的环节,在半个小时的静心坐养中,我的身体还算坐得住,但就是念头杂乱纷飞,一个念头升起离去,另外一个念头又扑面而来。

我就静静地看着念头,来了又去,去了又来,不去控制它,也不去驱赶它。

我知道念头是我的朋友,我也知道自己身心分离的太久了。守一老师告诉我们说有念头是正常的,通过静心柔拍,我们就可以感知身心,达到身心合一、静心一念的状态。

上午的时间过得飞快,一转眼就到了午饭时间,午餐是以素食为主的,饭菜也很可口。

中午午觉时间,我跟妈妈回到房间美美的睡了一觉,半天的时间我感觉身和心放松了很多,我的心不再是提着、吊着。

两天的课程,有很多分享环节,通过学员的分享,我们不仅拉近了彼此心的距离,而且通过他人的分享也学到了很多。

李春老师告诉我们说:正气内存,邪不可干。

肖老师则是通过自己的亲身体验,他见证了柔拍的魅力。

刘老师告诉我们说:越是简单的事情越容易被忘记,柔拍虽然简单,但是需要长期的坚持。


第一天晚饭后,我们去了旺山,在旺山的小路上捕捉到了很多的乐趣,一边柔拍一边聊天,追蝴蝶,闻野花。

当时心情特别的愉快,因为生活在城市中被外在的压力包裹着,我们太久没有置身于田园,太久没有跟大自然去链接了,甚至很长时间都没有去俯下身闻一朵花香。

在那一刻我感觉到幸福其实很简单,他来自于我们一颗简单的心。



两天的课程中,守一老师给我们创造了许多互拍的机会,我和妈妈一组互相柔拍。

当我眼帘低垂,全身放松,双手柔拍在妈妈身上的时候,我尝试着用心去感受每一次柔拍的声音。


我感觉到每一次都好像拍在我的身上,把我的杂念、焦虑烦恼一下一下的拍走。就像守一老师说的,一拍解百忧。

晚上是感受照顾自己身心的环节,在守一老师的引导下,我们双手环抱自己,一遍一遍对自己说:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。

那个时候眼泪水从脸颊一颗一颗滚下来,我的内心对自己没有照顾好自己的身心是充满愧疚和感恩的。

我愧疚的是在过去的这些年里,我对自己不够好,我感恩的是这些年来身体对我不离不弃。


我那一刻萌生的念头就是从现在开始:我要善待自己,善待身边人,过好生命中的每一天。

第二天早上我们踏步在旺山的林间大道,身边除了鸟语花香,就是能听到我们整齐划一的脚步声,咚咚咚我们脚踩着大地,感受到的是大地的踏实和包容。

在九龙潭上,我迎着太阳放声呐喊,我感觉到从脚底到全身到四肢,有一股能量在向外迸发,我全身暖暖的,喉咙口一直有类似于痰的东西排出来,我抛下所有的念头,全身心投入那很多时候我。


感受到的是一股从未有过的酣畅淋漓的自在和轻松。

因为开心,所以时间飞快,两天的柔拍营转眼就结束了。

最后一天的最后时刻,守一老师给我们每个人颁发的结业证书,结业仪式上每个人都分享了自己的收获。

守一老师语重心长的叮嘱我们,
要把轻松、简单、高效的柔拍,带到生活中去,静下心来炼养自己,祝福我们返本归根,走向身心健康,和谐合一。




第二次走进内养堂是2020年的6月

我有5天的假期,内养堂有5天的动功营共炼活动


我就带着我的妈妈来到了内养堂。这次“动功营共炼活动是来自五湖四海的伙伴,还有玉树临风、和蔼可亲的颜亮老师,大家都亲切的叫他亮亮老师。

颜亮老师来到内养堂有六七年的时间了,虽然年纪不大,但是他的教学风格很受欢迎。

在课堂上他耐心的为我们讲解示范,面对学员的各种问题,他总是耐心又和善的讲解。有时候一下课学完我们就会包围住亮亮老师,然后抛出各种问题向他请教,老师有时候顾不上喝一口水,解答我们的问题,指导我们那个动作的细节。

在老师的指导下我和妈妈从一个站桩小白,慢慢的领悟到了站桩的要领。

老师教给我们虚灵顶颈,含胸拔背,脚尖自然向前,膝盖不过脚尖,后腰放松。


亮亮老师说,从他自己多年的学习体会当中,他体会到要练好站桩,最为关键的就是要松腰。

老师向我们传授了他松腰的独门秘诀,就是先去找做凳子的感觉,然后慢慢上半身直立起来。

果然练习了几次之后,我就找到了松腰的感觉,全身很放松,特别是腰部,5天的动功营课程很充实,理论加实操,明理加实践炼养。

八段锦是这5天课程的精华之一,亮亮老师示范指导每一个动作,他不厌其烦的讲解动作要领,纠正我们的动作姿势。

为了增加练习的趣味性,老师还把我们分成小组,来分组进行展示,这样我们就是一边展示,然后一边纠正,一边学习。

学员们练得可认真了,5天当中我们从动功、站桩、静心坐养中体会到动静结合的好处。

首先我最大的改善就是睡眠,午饭过后半小时的午睡,我一挨枕头就睡着了,晚上的睡眠也改善了很多,可以一觉睡到天亮。

精气神一天比一天足,到第5天的时候,我感觉我的脸色红润了很多。



再来说说,我妈妈的收获,老人家66岁了。

一直体弱,气血虚,在这里的5天他吃得下睡得着,每天都乐呵呵的,在分享环节他也总是积极的发言,谈体会、问问题,和老师学员们都相处得很愉快。


我的妈妈说,来到内养堂感觉身心愉快,无忧无虑的。作为女儿看到母亲心情好,我的心情也格外地好。

这5天和动功营的小伙伴们一起同吃同练,大家互相鼓励,互相打气,互相学习。


有一对来自甘肃张掖的夫妻给我留下了深刻的印象,他们是去年10月份亲戚介绍来到了内养堂,阿姨是有冠心病,刚来的时候状态不好,叔叔是陪他一起过来的。

通过长期的学习,阿姨身体好了起来,两个老人特别的精进,他们每天除了吃饭睡觉的时间,几乎都在锻炼,调理身心。

因为疫情的关系,他们过年呢也没有回家,从去年的10月一直练到了今年的6月,叔叔说打算7月底回老家看看。

大半年的练习,让他们的身体越来越好,心情也很舒畅。

听到他们的故事,大家都很受鼓舞,也坚定了我们一直锻炼下去的决心。

这5天中晨练是最让我期待的,早晨的旺山鸟语花香。

我们每天在亮亮老师的带领下,从八段锦开始到站桩,通过
守一老师倡导的“松柔缓慢、静心一念专注炼动功来培补真气、畅通经络,达到身心自然放松的状态。




第三次来内养堂是在10.24号

我还记得我第一次来的时候,整个人是处在一种疲惫疲劳的状态当中,那个时候两天的柔拍让我提着、吊着、揪着的心开始慢慢放松下来。

看起来简单的柔拍,让我领略到了“大道至简的美!

守一老师告诉我们,一切的养生养生的法门,最终都是需要内求,才能使身心走向自然和谐统一。

这次是来参加柔拍营的复训,我依旧带着老母亲一起来参加,秋天的阳光分外的好,望山的景色还是那样美不胜收,内养的一切还是那样亲切。

周六一整天在柔拍和静心坐养中,感觉时间过得飞快。这次来我的状态很轻松,不再像上次那样感觉疲惫和焦虑,不管是静心坐养还是柔拍,我整个身心都是放松愉悦的,整个过程都很享受。



在内养堂吸引我的不只是这里的好课程,还有这里可口美味的饭菜,两天下来这里的一粥一饭都滋养了我的五脏六腑,我感觉肠胃也十分舒服。

最最惊喜的就是周日早上的晨练,在西施塘边我们放声呐喊,把身体里的压力焦虑紧张全部喊了出来,把肺部的浊气浊痰喊了出去。

随着音乐舞动身体和大自然融为一体,晨练结束回去的路上,我们偶遇了一片花海——波斯菊,开的正美,拍照自然是少不了的。

在我们拍的正欢的时候,赵老师发现了彩虹,太惊喜了,抬头看见一道彩虹。我长这么大,这是第三次看到彩虹,我觉得自己很幸运。

周日除了静心坐养、自拍,我们还有互拍的环节。

两天的学习,我们得到了守一老师和李春老师的悉心指导和帮助。

一拍解百忧,不管是自拍,还是他拍,都是要回归自我,身心合一。


课程虽然结束了,但是回归到生活,我依然要把柔拍坚持下去,学以致用,拍出一个更好的自己。

三次的体验分享就到这里了。

最后我想感恩内养堂(“松柔堂前身,感恩守一老师,李春老师、亮亮老师,还有其他老师以及所有同学们,不忘初心,方得始终。

内养堂(“松柔堂前身一直秉持自己清静的内心,自利利他,难得可贵。

祝福内养堂(“松柔堂前身越办越好,最后感谢各位的聆听和支持,再见。





“静心营”养生实践

相关活动时间安排



一阶“松柔静心”篇   主题内容:

——原来,“静心(一念)”是如此简单!


让我们“用心”
体证“松柔缓慢”静心之道,
轻松走向“静心一念、身心合一”,
高效内养生命能量、性情、智慧,
轻松走向“生命和谐健康成长”!

2020年

第15期:11月14日—11月20日 (2+5天)

第16期:11月28日—12月05日(2+5天)
第17期:12月19日—12月25日(2+5天)
2021年
第18期:01月01日—01月07日(2+5天)
第19期:01月16日—01月22日(2+5天)


注:前2天为“静心营”前导——“静心能量篇”养生实践活动,可让我们轻松静心:“释放清理——身心意负能量,内养培补——精气神正能量”


“静心营”养生实践活动
及“静心之家”高级会员
共炼活动时间

三阶“静定归根”篇(1+5天):

11月07日—11月12日

四阶“虚静空灵”篇(1+5天):

12月05日—12月10日

阶“清静无为”篇(1+5天):
12月11日—12月16日
二阶“沉静内敛”篇(1+5天):

2021年01月08日—01月13日


注:为了帮助会员“温故而知新”,5天共炼活动前面安排1天时间以复习巩固前一阶的课程内容。



“静心柔拍营”(身心调养篇)

——原来,“调养身心”是如此简单



轻松静心,轻松柔拍,

轻松调养——自己和家人的身心!


一阶2天 + 二阶3天


第5期:2020年11月21日—11月25日

第6期:2020年12月26日—12月30日

第7期:2021年01月23日—01月27日



注:

1、 具体时间安排:2天养生实践活动都从第1天上午9点开始至第2天下午4:30点结束,包括晚上和早晨。后3天或5天从第1天上午9点开始至最后一天上午12:00点结束,包括晚上和早晨。

2、本活动可对外承接团体讲座、培训等!

3、 本活动诚招“合作联盟分销推广(招生)者”及“兼职业务员”。



报名咨询及讲座培训、联盟合作:


戴老师:18625011685
常老师: 18915504218

地址:苏州吴中区越溪旺山生态园钱家坞

报名咨询微信号:jxrsy666

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苏州松柔堂静心养生文化会馆
苏州松柔堂养生保健有限责任公司






松柔堂——“静心之家养生文化会馆

(前身为苏州内养堂静心养生文化会馆


(静心养生会馆大堂——高山流水遇知音


10年多历史沉淀

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土!

拥有2000多平米“静心养生”文化会馆,
集“学炼养调吃住”七位一体的养生实践基地!


世外桃源——旺山生态园西施塘实景

国家AAAAA养生实践 度假基地



天然山林怀抱,生态覆盖率80%;

含氧量极高,负离子是市区的200倍;
噪声值是苏州城区的1/50

山青水秀,翠竹茂盛,

人文荟萃, 是一个静心养生的宝地!

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(咨询报名电话:18625011685






苏州内养堂养生文化会馆——真气运行法苏州推广中心(专业/正规/系统)  
帮您轻松培养真气,2周打通任督二脉!静心觉慧
真气运行法创始人李少波教授(102岁百岁名中医)嫡传弟子指导
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