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十年真气运行,八年远疾谢医

十年真气运行,八年远疾谢医





应内养堂老师、唐班长、主持人王鹃之约,有幸在此分享。

首先感谢你们的信任和帮助,感谢师兄们在百忙中的参与,不当之处,多多包含。

 

分享前先介绍自己和这次分享由来:

 

我的网名是恬淡熊,这主要是训练真气运行后,一直向往恬淡虚无。

真名周凡,因较早参加内养堂的班,老师师兄们都亲切地叫我周大哥。

 
分享的由来是这样的,刚参加网络共炼,唐班长就加了我的微信,希望我能分享。因为当时忙,只能下次有机会分享了。

在群里听了许多师兄们的分享,榜样的力量无穷,因不善言表,所以写成文字交给班长。那么在唐班长还有王娟的支持鼓励下,那么今天呢,我这个笨鸭子就被赶上架了。


我今天分享的主题是在内养堂学会了科学健康的生活方式。
 
做为 10 年前就参加了内养堂讲习班的学员,不断看到历届学员们的分享和交流,收获颇丰,不时得到启发,为此也想谈谈个人围绕健康炼真气运行的体会。
 
在学炼前,身体原因每年西药不断,自参加讲习班并改变生活方式后,连续 8 年以上未吃过西药(中药也接近 0),并保持良好体能,连续 8 个侧手翻没问题。


学会了科学健康的生活方式






下面谈谈自己的一点初浅感受:

 
按照世界卫生组织向全世界发布的健康公式:100%健康=遗传(15%)+环境(17%)+医疗(8%)+生活方式(60%)。
 
在公式中可以看到遗传因素天定好了,环境因素我们可以选择而难改变(如空气、水、食物的污染);占比最大的是生活方式,不良生活方式是影响健康的最大因素,是导致疾病和早死的主要原因。
 
如哈佛公共卫生学院疾病预防中心的研究表明,有效改善生活方式,80%的心脏病和糖尿病、70%的中风以及 50%的癌症是可以避免的。

传统的临床治疗对于现代许多疾病、尤其是高血压、糖尿病只能控制,不能根治。
 
参加内养堂学习的主要改变是:


一、首先占健康 60%的生活方式的大转变。

无论平时你多喜欢早晨恋床,你都要早起,跟着几位帅哥老师去晨练,吐故纳新,舒筋活血;



晚上你无论你多喜欢追剧,在周围影响下也要去教室锻炼,成天痴迷手机的低头党,也要放下迷恋工具,设置静音或飞行模式,按老师要求专心锻炼。

 
喜欢重口味的,夜宵狂吃狂喝的,也要开始接受内养堂营养师精心心烹制的口味适中、营养均衡,食材天然的饭菜,彻底断了“三高”的增援。
 
当然最大的改变是心情和交流,喜欢谈天说地,管外国事的,或生活有不愉快事而影响自己情绪,到内养堂都转到谈健康,谈学习中国优秀文化的体会上了。

甚至内养堂老师用“话疗”帮你化解各种人生烦恼,学会了感恩和尊敬,感恩李少波和他创编的好方法, 感恩内养堂、感恩老师、感恩周围帮助我的人。
 

二、好的生活环境,占健康的17%。
 
相比高楼林立、车水马龙、喧嚣、甚至雾霾天居多的大城市,旺山生态园,堪称世外桃源,是国家 AAAAA 级养生度假基地,天然山林怀抱,生态覆盖率 80%,含氧量极高,负离子是市区的 200 倍,噪声值是苏州城区的 1/50。
 

学员入住旺山后, 每天睁开眼睛,满山绿翠映入眼帘,心情马上变得喜悦、宁静,无论晨练还是散步,良好的空气直入心肺,不时还会闻到飘来的茶树、鲜花等芬芳,令人更加舒适、轻松。
 
对比内养堂初创期,在苏州市中心(好像养育巷附近),各种叫卖噪音、各种餐饮店排出的油烟味道不断,心不宁,更别说安心锻炼真气运行了。
 

三、医疗占健康 8%的医疗最加分

“中医真气运行法”,将中医二字放前,说明它应该归为医。

相比西方传统的临床治疗,即以“放化刀”(放疗、化学药物、手术)为主,被动和副作用很大的治疗方式。真气运行是主动开发人体潜能、不断增加人体活力、无副作用的疗法, 将这 8%用足用到家了。
 
当你置身优美的环境,养成健康科学的生活方式,若再能数年如一日坚持学习和锻炼真气运行,不仅与“放化刀”彻底拜拜,还能实现防病,治病。


精力充沛,处事乐观,延年益寿,真正达到世界卫生组织关于健康的定义和10条标准,甚至比同龄人更显年轻,更有活力,更光彩的境界。





 
对中医真气运行法的认识和实践体会







一、正确认识锻炼方法:


佛学说身心锻炼有84,000种方法,真气运行法是其中之一。另据国家体育部门出版的刊物统计,流派众多,可分为道家功、儒家功、佛家功,医家功和武术功,那么真气运行,更接近于道家功。
 
中医说千人千方,用一生去尝试几万种方法是不可能的。所以呢,选个适合自己的方法很重要,那怎么选呢?我们可以主动选,比如说从媒体啊,书籍啊,也可以被动的听朋友介绍,加上体验,以获得最适合自己的锻炼方法。
 
也可以定几个指标,如简单高效(防病治病见效快),覆盖人群广,不易出偏,参与者多,国内外影响大,甚至得到国家权威认可的,选出适合自己的方法。
 
恰好李少波的中医真气运行就符合上述条件,本人就是从学炼其他方法转到真气运行上来的,据说其他师生也大有人在。另外,真气运行法也是可高可低的,比如说初学者很容易入门,如果练到高层,可以向佛学闭住六识的入定状态靠拢。
 


就是态度端正,避免误区。一是想的太高,受小说影视剧的影响,认为学练者可以成仙飞升,练成各种特异功能等。
 
我刚开始是有这个想法的,如果真这么神奇,那么医疗卫生部门,军工行业都可以关门了。还有古人修行比近人刻苦专心多了,甚至有的时期朝廷支持帝王垂范,但自古学炼者多如牛毛,有成绩者,如牛角。
 
 
二、练成小周天甚至大周天与长寿健康无病,划绝对的等号:

如果您能练成,无疑对健康是有好处的,但不等于未练成或未练者就不能长寿健康。
 
网上介绍一位每天种地养鸡为家人做饭的农村老人,还不识字,106岁了,仍能照顾好自己呵护家人。

上海某养老公寓,96岁坐轮椅入住的一位老人,坚持四个月扶着轮椅车散步,目前能独立行走了,可见一些真气运行法能做到的,散步也行。
 


三、是不要把别人锻炼的感觉当成自己的目标:

受书籍或其他分享体验的影响,初学者亦将别人锻炼的感觉,当成自己是否出成效的标志,往往事与愿违。
 
其实现在医学都证明,活人的督脉本身就是通的,那么受我执、贪欲和杂念影响,一般人感觉不到。

另外人体又分为敏感型和非敏感性。这里面注意,就是如学练前身体有病或长期锻炼者是比较敏感的。
 
对敏感型的人,如果方法正确加坚持锻炼,很快就感觉到了。而对非敏感型的,虽然很努力,但往往事倍功半,甚至就没书上说的感觉。


 

四、想的太多:

认为练成后就可以放任自己,有的以为练成了就可以耍酷了,甚至不用约束自己,狂吃海喝了。

其实健康的生活方式是主角,练成的功夫只是配角,另外练成了放任比不练伤害更大。
 

五、幻想一蹴而就:

希望轻松练成,大家都知道内养堂的老师理论扎实,修为很高,但每次上课介绍自己时,都是说自己经过了若干年勤学苦练,即每天还要坚持锻炼。
 
师父只能教你方法,但不能给予你功力,你看老师们都是长年累月一步一个脚印的走过来,那么作为学员,尤其初学者,更要明白真气运行是没有捷径的,必须靠自己,必须终身坚持不懈,刻苦努力,坚持数年才有好处。
 
 
另外学炼真气运行,经常说练好了会带自带一个保健师,但是天下没有永远免费的保健师,这个保健师也是要发工资,发养老金的。

那么什么是他的工资和养老金呢?


那只有坚持锻炼,必须做到坚持打持久战的思想准备,所以我认为其实真气运行锻炼,它是一个马拉松,而不是短跑。








一门精深,简单事重复做,才是学炼的精髓。






作为老学员在走了多年弯路后,才体会到内养堂老师说的这两句有多重要。
 
刚接触真气运行法时,把通督作为自己追求的目标。一期下来后一点感觉没有,认为自己白练了,尽管当时睡觉好了,胃口也大了,其实这就是最大收获。
 
但是当时一点也不开心,后来听说要加动功锻炼,尤其是漫步周天才能通督,结果实践多日也无效果。另外对五部功,也是在守心窝守下丹田或守虚空中来回徘徊,现在回想起来都比较好笑。
 
其实汉字“功”早告诉我们,它等于“工”加“力”,只要舍得花时间下力气,将最基本最简单的方法重复N次,就能练成。


 
有位太极高手回忆自己学练太极拳的经历,就是安盘念加太极猫步,坚持三年就达到了练习十年者的水平。还有杨露禅和董海川都是不识字的,都练成了武林宗师。
 
如练真气运行法,若能严格按照要求坚持练第三步,通周天就没问题。我后来通督就是坚持了简单事重复做才实现的。我认为每天再忙,如果能抽出时间坚持一小时以上静坐,必有收获。
 
第四点就是处理好“为”与“不为”的关系也很重要。

《道德经》上有一句话叫“为不为,则无不治”。我想如果能坚持这个原则,练什么都能成功。
 
“为”什么?那就是锻炼环境,调息调心,调身,要做到全身放松下沉,调息呢,要做到呼吸自然平顺。调心,要做到放下心事。

这里讲放下心事,还有一个小前提,必须先解决眼前的一些问题,比如说,我家前阵子厨房漏水,你不去解决,你就很难放下心事。当然调心还需要消除杂念,心安神定。
 
那么“不为”什么呢?不为就是不求目的,不定标准,不定计划,不追求书上或别人说的各种体验,尤其不与人攀比。
 


总之,如果将健康的长寿作为目标,(健康的长寿是指要在健康的基础上长寿,如果是躺在病床上,那仅仅是长寿。)

将无疾而安和活到天年,作为具体指标,明白健康靠自己,健康管理伴终身,养成良好的生活方式,心态平稳,生活规律,再配合两个加分项目,以静心为本,终身的坚持真气运行法锻炼,有空就去好的环境住住,就一定能梦想成真。
 
最后,我想再次感恩李少波教授和他的方法,感恩内养堂和内养堂的老师及员工们,感恩周围帮助我的人。
 

今天的分享就到这了,由于自己也不是很努力者,也不够刻苦,可能很多方法有不当之处,也有很多错误观点,所以在这里请老师师兄们多多包涵,再次感谢所有参与者!



编者按:


周大哥所提的生活方式,其实是可以通过练真气运行法来养成的,因为很多学员都是通过练真气运行,意识到了自己以前不良的生活方式,然后走上健康的生活方式的。其实,真气运行法哪里只是练气,它就是在倡导一种生活方式,比如“恬淡虚无”、“精神内守”什么的,明明是在教你摒弃过多外求的生活方式。


另外,周大哥提到的那个坐轮椅的老人、通过扶着轮椅散步做到能独立行走的故事,并不是在否定真气运行法,只是通过这个案例证明,不能把练成小周天甚至大周天与长寿健康无病,划绝对的等号。






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